Magustoidud

Õun ja müsli lagunevad


Lihtne ja ökonoomne, see õuna ja müsli murenemise retsept on krõbe ja õrn.

Koostisosad 4 inimesele:

  • 4 orgaanilist õuna
  • 20 g roosuhkrut

Mureneva taina jaoks:

  • 75 g roosuhkrut
  • 80 g jahu
  • 50 g müslit, hakitud
  • 100 g poolsoolavõid

Loe ka: õunte kasulikkus tervisele ja voorused

Õun ja müsli lagunevad

- Kuumutage ahi temperatuurini 180 ° C (th.6).

- Peske, õõnestage ja lõigake õunad kuubikuteks (hoidke nahka).

Mureneva taina jaoks:

- Pange salatikaussi suhkur, jahu ja müsli. Segage ja lisage külmadeks tükkideks lõigatud või. Segage kätega, seejärel murenege, kuni tekib "liiv". Aseta külmkappi.

- Pange nõusse (või 4 ramekini) õunatükid, piserdage vähese roosuhkruga ja piserdage tainaga.

- küpseta 20 minutit.

Lisateave müsli kohta

Müsli : Šveitsi päritolu müsli on dr Bircher-Brenneri originaalretsept, kes tegi 20. sajandi alguses tööd täisväärtusliku toitumise ja toortoidu vooruste kallal. See eriala koosnes siis kaerahelvestest, toorestest õuntest, pähklitest, kondenspiimast ja sidrunimahlast.

Kiiresti levinud üle maailma ja turustatud erinevates vormides (mitmesuguste teraviljade lisandid, värsked või kuivatatud puuviljad jne) on müüslist saanud täielik roog, mida tavaliselt tarbitakse hommikusöögiks, koos piima, jogurti või isegi piimaga. sojakaste.

Heaolu ja Apple

Sisaldab vähem kui 20 g süsivesikuid ehk vähem kui 80 kalorit, on keskmine umbes 150 g suurune õun suurepärane söögiisu vähendaja. Keha järk-järgult ja aeglaselt omastatav süsivesikud põhjustavad püsivat küllastustunnet.

Loe ka: õunte kasulikkus tervisele ja voorused

Retsept: A. Beauvais, Foto: A. Roche


Video: Seemnemüsli kaneeliga (Jaanuar 2022).