Taimed ja tervis

Paastumine: ajalugu, peamised põhimõtted ja kasu tervisele


Aastatuhandeid harjutatud nooron ennast põlvest põlve peale surunud, muretsedes a Füüsiline heaoluja vaimne.

L-tähesantiikaja, paastu põhieesmärk oli püüd vaimsusja mõned ravimine.

Tegelikkuses leidsid paastude järgijad, hoolimata nende religioossest kuulekusest (juudi, õigeusu, moslemi või katoliiklase), mitte ainult enesetervendamise võõrutuskohta keha, aga ka viis, kuidas lähemale jõuda Jumal, nende patte ära tundma, neid tunnistama ja neist vabaks saama, aga ka ennast puhastama.

Tunnustatud selle eest kasuinimeste tervisele on paast seega inspireerinud terapeudidkes on selle oma hädavajalikuks praktikaks teinud keha uuenemine. Ja järgnes lai levik.

Tänapäeval soovitavad arstid (eriti Venemaal, Saksamaal, Jaapanis ja Ameerika Ühendriikides) seda osana ravist teatud tingimustel, näiteks diabeet,arteriaalne hüpertensioon,astma,artriitja reumaja isegi Vähk. The tulemusedon veenvad ja edupole vaja enam demonstreerida. (Foto © Weyo)

Loe ka:

  • Jooke ja sööki paastu ajal
  • Osaline või täielik paast, programm ja soovitus

FASTING: määratlus

Paastu võib määratleda tahkete ja / või vedelate toitainete vabatahtliku või tahtmatu hoidumisena. Kindla taastamine on nüüd praktikate keskmes tasakaalustatudkehale ja mitte ainult ei mängi mingit rolli vaimne puhastumine, aga ka järk-järgult kehtestatakse kõigile, kes otsivad a tervislik elu.

Paastumise ajalugu ulatub tuhandete aastate taha ja väidetavalt on see seotud religioossed traditsioonidkes omistas talle erinevaid voorused.
Nii et see erineb sõltuvalt sellest, kas te harrastate üht või teist religiooni.

Christian paastumine

Kristlike veendumuste kohaselt on paastu - iidsetest aegadest - juured Piibelmis viitab sellele, esitades seda kui praktikat, mille poole pöördusid teatud rahvad jumalik andestusõnnetuse ajal või a kriis.

Jeesuse teenistuses kutsub ta inimesi üles paastuma, et vältida silmakirjalikkuse ja uhkuse kiusatusi, ilma et ta au otsiks.

See tava levis siis ka katoliiklasedkes kehtestas praktika noorKolmapäev ja reede, kaks valitud nädalapäeva, et kogeda kirg kirest : Jeesuse reetmine Juuda poolt ja tema ristilöömine.

Sellest religioossest paastust arenes hiljem välja a kiire puhastaminemis eelnes paastuajale: nelikümmend päeva kestnud paast enne pühitsemist Lihavõtted.

Budistlik paast

Juures Budistid, saab paastumine täiesti uue tähenduse.
Tõepoolest, erinevalt karskusest, mida enamus religioone pooldab, sunnib budistlik paast seda austustettekirjutusest, mille järgi see on keelatudkohta hävitada kogu olemasolu, nii väike kui see on.

Seega algab seda tüüpi paast 3-kuulise vihmaperioodiga ja lõpeb sellega. Seega kohustab tamungadminna tagasi oma kloostritesse, takistades neid igasuguste jutlustamiste jaoks reisimast ja eriti kahjustamast sel perioodil kujunevat uut elu.

Paastumine islamis

Usuline paast tähistab moslemite jaoks 4. sambaIslam,ja on a kohustuskõige jaoks usklik. Lisaks toidu ja joogi puudumisele päikesetõusust loojanguni on samal ajavahemikul keelatud ka suitsetamine ja igasugune seksuaalvahekord.

Seda meeleparandusseega võimaldab neil end koguda, et puhastamaja jagamaabivajajate olukord.

Mida toob kõigist nendest traditsioonidest kaugemale paast tervislikus mõttes? Miks ja kuidas peaksite paastuma? Kas on mingeid riske? Mida saaksime soovitada?

Paastu peamised põhimõtted

  • Paast: hea tervise jaoks on hädavajalik

Temast hoolimine tervison nüüd kõigile kohustuslik!
Erinevad on meetodidja tehnikaid, mis sellele kaasa aitavad tervislik elu on teiste seas: elustiili muutmine, tervislik ja tasakaalustatud toitumine, regulaarne kehaline aktiivsus jne.

The paastu praktiseeriminea nõuandel spetsialiston seetõttu teretulnud oma elustiili muutmise või isegi parendamise osas, mille ainus eesmärk on säilitada hea tervis, aga ka võidelda selliste haiguste vastu nagu vaimsed häiredja kindel vähkkasvajad.

  • Aga miks kiiresti?

Meie igapäevane dieet paljastab meid halvad rasvadja toksiinid, mida keha on mõnikord loomulikult raske kõrvaldada. See põhjustab kehakaalu tõusu - sageli kontrollimatut - põhjustades paljudel juhtudel rasvumine.

Vastavalt spetsialistidja liikmedpaastu ajal aitaks selline karskusevorm kehal puhastama ja samal ajal

- seedesüsteem olla puhata.

Dr Thierry de Lestrade (raamatu "autor"Paast, uus teraapia?"), palju patsiendidkannatavad erinevat tüüpi vähi, vaimuhaiguste, nahahaiguste, krooniliste põletikuliste haiguste, allergiate, seedehaiguste, hüpertensiooni all ... hindama kasukohta noor.

Hästi paastumine: eeldused ja protseduur

See on hädavajalik valmistage oma keha ettepaastu, et paljusid vältida sekundaarsed sümptomid(lihaste väsimus, peavalud, iiveldus jne). Hea algus teie kiirusele tugevdab motivatsiooni ja entusiasmi, mis on vajalik selle sujumiseks.
Selleks peate esitama õigeid küsimusi, et teha õigel ajal õigeid valikuid.

Kuidas seda teha? Mis tüüpi kiiret valida? Kokku kiiresti, osaliselt kiiresti? Kuidas hästi paastuda?

Paastuks valmistumine on keha muutuseks sünonüüm. Selleks on soovitav, isegi hädavajalik:

  • arvutage oma KMI(Kehamassiindeks) ;
  • paluge arstil kontrollida teie üldist tervist (eelarvekohta terviseelistatult), eriti inimestele, kes saavad ravi;
  • järk-järgult vähendada- kogusedtoittarbida keha ettevalmistamiseks. See aitab vältida peavalusid, unetust, iiveldust, lihasvalusid, pearinglust, mis tekivad toitumise järsu muutuse korral hetkeks;
  • määratlemaeesmärk saavutada ja anda endale vahendid.

Kui need eeldused on täidetud, võõrutusvõib alata. Hinda taastav toimepaast paneb neile, kes soovivad seda harrastada, järgida teatud põhireegleid, mis on paastu hea progressi jaoks hädavajalikud.

Paastu ajal hoidub soovitud mõju toidust hoidumine. Esimestel päevadel on soovitatav asendada tahked toidud vedelate toitudega nagu looduslikud puuviljamahlad, puljongid nrsoolane taimeteed, samal ajal kui sellele järgneb a meditsiinitöötaja.

Paastu lõpus sooritage a toidu järkjärguline taastumine. Alusta värsked hooajalised puuviljad, seejärel lisage järgmised päevad toored köögiviljad, of täisteraleibsamuti, kuid piiratud koguses, et seejärel tuua sisse rasvata toitu nagu kala, alati sees kontrollitud kogus.

Ideaalne oleks säilitada a Tasakaalustatud toituminemis tagaks kehakaalu taastumise.

Määrake paastu pikkus

Paastu või keha puhastava ravikuuri pikkus varieerub vastavalt individuaalsetele vajadustele ja peaks kohanema iga paastuda sooviva inimese tempoga.

kuigi vahelduv paastumineon alguseks kõige sobivam ja enim harjutatud, on soovitatav kogu paastu perioodil pöörduda spetsialiseeritud keskustesse, kes on valmis juhendama ja jälgima kõiki patsiente. Sest kõik teavad, et ilma paastuta tava meditsiiniline järelevalveon ohud !

Kuid teie arstoskab teid suunata ka teie kehale, tegevusele, igapäevaelule ja kestusele kõige paremini sobiva kiire valimisel.

  • Terapeutiline paast: eelised ja piirangud(märksõnad: terapeutiline paast, teraapia, patsiendid, dieetne paast, paastu piirid, nõuanded, paast tervisele, meetodid

Paastu erinevad vormid

Paastu vorme on erinevaid kasupole vaja enam demonstreerida: ennetav paast ja terapeutiline paast.

  • Ennetav paast, nagu nimigi ütleb, viiakse läbi ennetamiseks haigus. Seda saab igaüks praktiseerida, et säilitada a tervislik eluviis.
  • Terapeutiline paast, soovitatakse haigetele, tuleb täielik meditsiinilised ravimeetodid.

Dieedipaast: uus teraapia?

Toidu ära võtmine paastu kaudu võimaldab kehal seda tehakõrvaldada toksiinidkogunenud, vormis püsimiseks, paremaks muutmiseks tõhususmõneltravi, puhastama keha ja tegema taastuda rakke.

Dieetse paastu vormid võib jagada mitmeks meetodiks: täielik või täielik noorus, vesipaast või isegi osaline paast.

Täispaastu ajal on vesi ainus lubatud toit ja soovitatav on täielik puhkus.

Osalise paastu ajal, mida tavaliselt nimetatakse ravimiks, kohandatakse dieeti kiiremate vajadustega ja piirdutakse sageli puuvilja-, köögivilja-, teravilja-, võrsete, infusioonide, puljongide ja toidulisanditega.

Seevastu veepaast nõuab head harjutamist soovivatele inimestele niisutust. Lubatud on ainult vesi ja vedelikud nagu köögivilja- ja värsked puuviljamahlad, taimeteed, soolamata puljongid.

Terapeutilise paastu eelised

Kiiretema jaoks tervis, on kasulik ja väga soovitatav astma, nahahaiguste, vaimuhaiguste, nagu skisofreenia, kuid alla meditsiiniline järelevalve.

Mõne toitumisspetsialisti sõnul paraneb vereringe ka paastudes, tuntakse kehakaalu langust, toimub rakuline ja molekulaarne taastumine.
Paast oleks isegi olnud kasulik tulemusnende spetsialistide sõnul'ühtlustaminekohta tujumis viib elukvaliteedi paranemiseni ja elujõudsuurenenud ".

Dr Thierry de Lestrade'i töö kohaselt võime mõnel patsiendil tühja kõhuga jälgida muutusi nende veres ja hormonaalsetes parameetrites (insuliini, kilpnäärmehormoonide langus, kortisooli suurenemine jne), seega mõju põletikule: mis paneb neid tundma rahulikja täius.

Paastumise võimalikud riskid

Nagu igal ravil või ravil, on ka paastul piirid.

The riskeKõigil paastuda soovijatel on palju võimalusi: hüpoglükeemia, hüpotensioon, toitumisvajadused jne. Nimekiri ei ole täielik!

Igasuguse paastu praktiseerimine pole soovitatav rasedad naised, ja see peaks toimuma arsti järelevalve all kõigile, kes põevad selliseid haigusi nagu diabeet,neerupuudulikkus, südameprobleemid, Vähk.

Lisateabe saamiseks küsige nõu oma arstilt.

Loe ka:

  • Jooke ja sööki paastu ajal
  • Osaline või täielik paast, programm ja soovitus


Video: Suspense: The 13th Sound. Always Room at the Top. Three Faces at Midnight (Jaanuar 2022).