Toiduretseptid

Omatehtud teraviljabaarid


Koostisosad 4 inimesele:

  • 240 g müsliteravilja
  • 100 g poolsoolavõid
  • 40g agaavisiirupit
  • 30 g täissuhkrut

120 g värsket puuvilja, sealhulgas:

  • 20 g terveid sarapuupähkleid,
  • 20 g terveid mandleid
  • 20 g heledaid viinamarju
  • 20 g männipähkleid
  • 20 g kuivatatud mustikaid
  • 20 g pistaatsiapähklit

Ettevalmistus : 10 minutit -Kokkamine : 15 min

Omatehtud teraviljabaarid

- Kuumutage ahi temperatuurini 180 ° C (th.6).

- Sega omavahel kuivatatud puuviljad ja müsli.

- sulata potis poolsoolavõi, agaavisiirup ja kogu suhkur.

- Valage müsli ja kuivatatud puuviljad samasse potti. Sega.

- Pakkige preparaat kindlalt väikestesse koogivormidesse.

- küpseta 15 minutit.

- Võtke vormid ahjust välja ja laske 1 tund enne nende lahti vormimist seista.

Nautimiseks suupistetena või sportliku tegevuse ajal puuviljade ja loodusliku jogurtiga.


Retsept : A. Beauvais -Foto : F. Hamel


Video: Empieza a hacer DOMINADAS en CASA: 4 maneras de hacerlo sin equipo! (Jaanuar 2022).